תפריט חוגים בליידיס סטודיו:

אימון כוח-שיעור עיצוב וחיטוב הגוף שתחילתו חימום מפרקים והמשכו בעבודה סטאטית או דינאמית על הגוף כולו, זאת על מנת שנוכל להעלות מסת שריר על חשבון מסת השומן, להצרת היקפים, בניית וחיזוק עצם, הגברת קצב חילוף החומרים בגוף וכמובן לדאוג לטיפוח היציבה. בשיעור זה נתאמן בעזרת אביזרי עיצוב מגוונים ומשקל גוף.

אימון כוח+אירובי-שיעור אימון כוח, חיטוב הגוף בתוספת תנועה, שיעור שמשלב אימון כוח ואימון אירובי. אימון שמגביר שריפת הקלוריות וחילוף החומרים בגוף ותורם לחיטוב הגוף וירידה במשקל.

זומבה ZUMBA-להתמכר לקצב הלטיני, לתת לגוף לזוז ולהשתחרר בשיעור ריקוד מדהים מעין כמוהו...כאן תפזזי לצלילי הצ'ה צ'ה, הסלסה, , סמבה ועוד... בשיעור זה , תשרפו קלוריות,  תהנו מאנרגיות סוחפות ומטורפות.

אימון כוח +מדרגה- שיעור דינאמי בליווי קומבינציות מעולם האירובי והריקוד ואימון כוח. אימון זה משפר סיבולת לב-ריאה, מחזק ומחטב את הגוף ומגביר את קצב שריפת השומנים בגוף.

ריקוד ניה-ריקוד של ריפוי, הנאה ושחרור מתוך חיבור והקשבה לגוף. השיטה מורכבת מאומנויות ריפוי ואומנויות לחימה. ריקוד ניה מתאים לכל אחת ובכל גיל וכושר גופני.

פלדנקרייז-שיטת פלדנקרייז היא דרך ייחודית לפגוש את הגוף מחדש. באמצעות סדרות של תנועות עדינות, מפתיעות ולא שגרתיות, אנו יוצרים תנאים שבהם המוח לומד אפשרויות חדשות-משחרר הרגלים שמגבילים אותנו ומגלה תנועה קלה, טבעית וחופשית יותר. השיטה מתאימה לכל אחת ובכל גיל ובכל מצב גופני משום שאין בה מאמץ או תחרות-אלא סקרנות וגילוי. מעבר לשחרור ולשיפור בתנועה, פלדנקרייז משפיעה גם על הרווחה הכללית:נשימה רגועה יותר, תחושת חיוניות, נינוחות ויכולת להתמודד עם אתגרי היומיום בגוף ובנפש.

יוגה אשטנגה וינייאסה -אחד מענפי היוגה המרכזיים המשלב פעילות פיזית דינמית ואינטנסיבית, נשימה אקטיבית קצבית ומלאה, והגברת יכולת הריכוז- במטרה למצות את היכולות הגופניות של כל אחד ואחת, ופיתוח היכולות המנטאליות.
שילוב זה יוצר גמישות, כוח פיזי, כושר גופני וסיבולת גבוהה, עמידות וחוסן גופני ומנטלי, ויכולת גבוהה של עיבוד נתונים ותפישה חושית.

 

האטה וינייאסה יוגה-תרגול עדין ומחזק עם דגש על נשימה, הקשבה והרפיה עמוקה.